무료강좌 강좌분류 강좌명 요가 척추를 강화시켜주고 척추의 배열을 잡아주는 고양이 자세, 고양이 응용자세 요가 척추 강화에 도움이 되는 척추 좌우 비틀기 자세, 낙타자세 요가 척추 근력 강화에 도움이 되는 코브라 자세, 다리자세 요가 척추 근력을 강화하는데 도움이 되는 영웅자세, 쟁기자세 요가 등의 근력을 강화시키는데 도움이 되는 옆으로 누워 다리올리기자세 , 누워서 다리좌우 기울기 자세 요가 전신의 혈액순환에 도움이 되는 서서 다리벌려 상체 숙이기 자세 , 견상자세
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